溫州華醫(yī)堂皮膚病�？�

從飲食開始預防青春痘?

• 來源：溫州華醫(yī)堂皮膚病專科
• 時間：2017-07-27 16:23

 　　很多人都不知道痘痘、青春痘、痤瘡是一回事兒，更加不清楚它屬于皮膚病的一種。那么既然它常常騷擾著我們的生活，影響著我們的容貌，我們有沒有辦法阻止住它靠近的腳步呢?溫州皮膚病醫(yī)院專家說有，從飲食入手。

　　預防痘痘，從飲食入手。對于預防痘痘的生長來說，并不是我們一下就能預防的，需要我們有耐心。但是當然也還有捷徑的，這個捷徑就是要從飲食上下功夫，去除不良的飲食習慣，方能從根本上防止痘痘再生。

　　預防痘痘，從飲食入手。很多人都有過得痤瘡的經(jīng)歷，痤瘡又稱粉刺或者青春痘，此瘡雖不是大病，但影響美容。如能在飲食上進行調(diào)理，可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　預防痘痘，從飲食入手。還有就是要多吃一些含鋅比較多的食物。一般含鋅多的食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。